SPASS und Körperforming für JEDERMANN
so lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß: „Alte Hasen" wie fitte „Frischlinge", Frauen wie Männer. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierenden InstruktorInnen reißen Euch mit und machen Euch fit!

Kalorienbilanz heißt das große Zahnrad:

Wird mehr eingelegt als entnommen, wächst das „Guthaben".
Wird mehr entnommen als eingelegt, schrumpft das „Guthaben".

Das Iron System distanziert sich an dieser Stelle vom ultimativen Schlankheitswahn mit all seinen negativen Begleiterscheinungen. 

Jeder soll glücklich sein so wie er mag und jedem sei sein eigenes Schönheitsideal ausdrücklich zugestanden!

Anderseits sind die Gefahren für die Gesundheit durch Fettleibigkeit hinreichend dokumentiert. So ist der Wunsch vieler Menschen nach Körperfettreduktion an sich absolut nicht bedenklich - nur der Weg dahin muss richtig sein.

Die Muskulatur , das größte Stoffwechselorgan des Menschen! Jedes Gramm Muskulatur verbrennt 24 Stunden am Tag Kalorien- in Ruhe hauptsächlich Fette!

Ein muskulöser Mensch verbrennt über den ganzen Tag viel mehr Kalorien als ein Mensch mit wenig Muskulatur. Er besitzt sozusagen eine

24- Stunden - Kalorienverbrennungsmaschine

Um das Körperfett in Schach zu halten, gibt es also zunächst Grundregel Nr. 1:

EIN MIX AUS BEWEGUNG/MUSKELAUFBAUTRAINING (HOT IRON) /CARDIOTRAINING(JOGGEN, STEPPEN, FAHRAD FAHREN ...................

ENERGIEVERBRAUCH IN EINER
STUNDE BEI HOT IRON:
800 KCAL

ERGO: KRAFTRAING MIT DEM ZIEL DAS EINE ODER ANDERE KG MUSKULATUR AUFZUBAUEN MACHT SCHLANK!